Reflü hastalarının dikkat etmesi gereken 10 kural

Mide içeriğinin a? borusuna doğru kaçması olan reflü, göğüs orta bölgede yanma ve ağza acı su gelmesi şikayetiyle yaşam kalitesini mühim ölçüde düşürüyor. Yarattığı sorunlar bunlarla sınırlı kalmayan reflü, tekrarlayan farenjit, larenjit, sinüzit, kronik öksürük, astım ve diş çürüklerinin de nedenleri arasında.

Türkiye’de her 4-5 kişiden birinde görülen reflünün tanısı endoskopik olarak a? borusunun görüntülenmesi ve/veya kateter veya kapsül kullanılarak a? borusunun asit maruziyetinin gösterilmesi ile konuluyor.

Gastroenteroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ekrem Aslan, reflü hastalarının dikkat etmesi gereken noktalara dikkat çekti. İşte reflü ile mücedele edenlerin şikayetlerini azaltacak 10 mühim kural:

Yemekler sık aralıklarla ve ufak porsiyonlar halinde yenmeli. Lifli gıdaların tüketilmesi reflü gelişimini azaltır. Kafeinli içecekler, baharatlı ve tuzlanmış gıdalar, gazlı içecekler, yağlı gıdalar ve çikolata reflü yakınmalarını arttırabilir. Bu gıdaları tüketirken dikkatli olunmalı ve şikayete yol açıyorsa tüketiminden kaçınılmalı.

Gece atıştırmaları reflü yakınmalarını belirgin şekilde arttırır. Yatmadan 3 saat evvel a? yenilmemesi reflü şikayetlerini azaltacaktır.

Sigara içmek, miktarına bağlı olarak reflü yakınması gelişiminde mühim bir risk faktörü. Sigara ve alkol tüketiminin kesilmesi reflü yakınmalarını azaltacaktır.

Özellikle gece reflü yakınması olan hastalarda dö?ek başının 15-20 santim kadar yükseltilmesi ve sol yan pozisyonda yatılması reflü yakınmalarını azaltır. Sırtüstü ve sağ yan pozisyonda yatılmasının reflü yakınmasını arttırdığını bildiren çalışmalar mevcuttur.

Obezite, karın bölgesi yağlanmasında artış ve artmış gövde yağ dokusu reflü için risk faktörleridir. Reflü şikayetleri olan hastalarda kilo vermek yakınmaları belirgin biçimde azaltacaktır.

Ağırlık kaldırma ve mekik gibi egzersizler reflü yakınmalarını arttırır. Ancak, hafif-orta düzey egzersizler ile (tempolu yürüme, yüzme, aerobik egzersizler gibi) reflü şikayetlerinde azalma sağlanabilir.

Dar çamaşırlar ve kıyafetler karın içi basınç artışına sebep olduğundan reflü yakınmalarını arttırır. Reflü hastalığı olanların sıkmayan rahat kıyafetler giymesi önerilir.

50 yaşın üzerinde yeni başlayan reflü yakınması olanlar veya 5 yıldan uzun süredir haftada ani çok reflü atağı olanların endoskopi yaptırması gerekir.

Ailesinde a? borusu kanseri öyküsü olanlar ile kilo kaybı, kansızlık, reflü şikayetlerine eşlik eden yutma güçlüğü veya ağrılı yutma ve kanlı kusma gibi alarm semptomu olan hastaların yaşına bakılmaksızın endoskopi ile değerlendirilmeleri gerekir.”